伤害卵子的5个生活习惯，看你中招了没有？

受精卵是生命开始的起点，胚胎的形成一半来源于母亲的卵子，和父亲的精子，一个好的胚胎一定少不了好的卵子，所以卵子质量在孕育的过程中是至关重要的，但是随着时代发展，越来越多的不良生活习惯影响着卵子，卵子质量下降，受孕几率自然也跟着下降，那日常生活中伤害卵子的坏习惯有哪些呢？

在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400—500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。

1、吸烟、饮酒

吸烟饮酒对身体有害。然而，除了伤肝之外，卵巢也没能幸免于难。尼古丁及其代谢物可能导致卵母细胞减数分裂的混乱，那么久容易形成问题卵子。吸烟又恰好能减少血管形成，导致血供降低，影响卵泡的发育和卵母细胞的成熟。而长期饮酒会导致卵巢质量下降，窦卵泡数目减少。

2、经常熬夜

女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌平衡，使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵，而内分泌的调整是一个非常漫长的过程，因此养成早睡早起的规律作息习惯特别必要。

3、过度减肥

减肥要合理饮食，盲目节食度节食或者减肥方式不良会导致营养不良，脂肪是雌激素的重要载体，人体如果脂肪含量过少，就不能使体内雄激素转化为雌激素，导致雌激素水平下降。 还可能出现月经量少甚至闭经，长此以往还可能引发下丘脑性闭经、卵巢早衰、子宫萎缩、厌食症，从而影响我们的生育功能。

4、人工流产

人流对子宫内膜的伤害非常大，它会使子宫内膜变得越来越薄，子宫内膜受损，再次妊娠时胚胎可能无法顺利着床。同时，人工流产后正常的妊娠突然被中断，体内激素水平骤然下降，还会影响卵巢内卵子的生存内环境，进而影响卵子质量，可能还会引起卵巢早衰。

5、久坐不动

如果女性久坐不动、身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响。卵子的质量自然不会高，活力也下降。

以上就是对生活中伤害卵子的行为和习惯，但是除了以上叙述的生活习惯外，工作生活的环境，精神压力，饮食不当都可能影响卵子。建议大家日常生活中保持良好的心理状态。适当运动，增强卵子的活力，促使健康孕育。

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