现在不孕不育的人群每年都在不断上升，这其中也包括了一些男性有不育症，导致不育症的原因之一，就是男性精子活力低，大家都知道精子成活率低的情况下将会直接影响到女性备孕，男性精子活力低也会将会面临到不孕不育症的困扰和危害。那老公精子质量低怎么办？如何提升精子活力？
精子活力也分为几个级数，a级，b级和c级。
a级表示精子活力好，能直线运动；
b级是表示精子活力一般，只向前曲线运动；
c级代表精子活力差，只能在原地转圈。精子活力低下是只精液参数中前向运动的精子少于50%或者是a级运动精子少于25%的病症。
1、禁烟戒酒
在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
2、及时治疗
睾丸是精子生成的重要场所，而输精管是输送精子的重要途径。必须要积极治疗自身的各种男性疾病，包括前列腺炎，精索静脉曲张等，这些疾病如果得不到及时的治疗，就会影响精子的生成，从而导致男性出现不孕。
3、适度运动
适当运动能提高身体免疫力，对精子质量也会有一定影响，能改善身体的综合素质，无形当中也能增加精子活跃的能力，但是不可过度疲劳，不要长时间骑车骑马或做一些激烈消耗体能的运动。
4、营养均衡
在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
1、生活调理
保持健康的生活方式，包括戒烟、戒酒、避免久坐、避免高温和辐射的环境，以及保证充足的睡眠等。
2、科学饮食
饮食中含有一些对精子生成和活力提升有益的营养成分，包括维生素C、维生素E、锌、硒等。可以多吃富含这些营养的食物，如牛肉、羊肉、海鲜、芝麻、银杏、瘦肉、猪脊髓等。
3、合理用药
在医生的指导下，可以使用一些药物来提高精子活力，如能量代谢剂、微循环改善药、抗氧化剂等。
4、适度性生活
每周2-3次性生活为宜，过度性生活可能导致疲劳，影响精子质量。
5、心理调节
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪的影响。
上文介绍的是老公精子质量低怎么办？如何提升精子活力调理方法，精子对男性生育能力有很大的作用，如果精子活力不足，就会干扰男性的生育，平时就要注意提高精子活力，通过日常合理饮食安排，改掉不良的生活习惯，对精子质量的提高都会有很大的帮助。
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