多囊卵巢综合症要避免哪些坏习惯？

多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病，发病率较高，而且危害很大，会引起女性出现月经稀少、排卵异常、肥胖、毛孔粗大等一系列的症状。由于这种疾病会对女性生育造成了影响，饮食结构的调整和健康生活习惯的建立也尤为重要。多囊卵巢综合征要避免哪些坏习惯呢？

1、多吃粗粮，低脂肪食物

例如，一些高纤维碳酸钙，全谷物，水果和蔬菜是保持胰岛素水平得更好选择。 相反，一些高糖分或精制碳酸钙，例如精制的碳水化合物，果汁，白面包或精制米饭等，这些含糖量高的食物，体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，可以有效的预防此疾病。

2、保持良好的生活习惯

多囊卵巢综合症这种疾病和内分泌代谢失衡有非常大的联系，而内分泌失调和生活习惯不良有很大的关系，所以在日常的生活中，女性应该保持良好的生活习惯，平时要保持规律的作息以及饮食，不要长期熬夜，也不要饮食不规律。同时女性还应该注意调整自己的心态，千万不能够长期处于焦虑、灰心、的负面情绪之中，那样非常容易引起内分泌失调，这样就会大大提高病情的发作几率。尽可能放松愉悦，不要施加过大压力，以平和的心对待生活工作，这样就可以让内分泌逐渐恢复正常，卵巢功能也可有所恢复。

3、增强运动

同时患者要进行增强运动，调控体重，进行运动机能的储备，便于患者以后进入更好的生活状态。而且适当运动还能够避免高血糖、高血脂、高血压等症状的发生。运动并逐渐增加运动量，这样不仅有助于多囊卵巢好转，还能促进整个机体健康。

4、采取避孕措施

女性应避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

最后孕来乐想说的是：不要因为身边的多囊患者比较普遍，而不重视。多囊必须积极配合医生指导下服用药物，同时进行调整生活作息习惯，两者相辅相成，多囊卵巢综合症，是可以得到有效缓解改善的。如果长期备孕未果，可以通过“试管婴儿”技术帮助女性怀孕。

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