众所周知,要想备孕成功都离不开好的卵子,但女性每个月只能排出1-2颗卵子,而且卵子的质量也不一定是好的,所以想要怀孕也不是一件容易的事情。优质的卵子与精子结合才能快速受精着床,如果卵子质量不好,即使着床成功了,那胚胎的质量也是不好的,可能还面临着流产。那么日常生活中,优质卵子有哪些特点?要注意那三大要素?
1、形状饱满
除了大小适中之外,优质卵泡对形状也是有要求的。它要像刚剥开壳的鸡蛋一样形状饱满、颜色透亮,能清楚看见轮廓。
若像扣子那般扁扁的,则说明发育状况不好,质量堪忧。
2、大小适中
其实卵泡发育的标准是非常严苛的,在两厘米左右是最佳状态。太小则达不到成熟标准,最初就会被淘汰掉;太大又不分裂,没法产生卵子,自然也就不会受孕了。
3、数量适中
由于女性身体里的成熟卵泡特别少,因此有些人会产生这样的想法:是不是卵泡数量越多越好,这样存活下来的成熟卵泡就越多。
这是错误的,体内卵泡数量多,非但不会让成熟卵泡增多,还会导致竞争之下卵泡的营养供给不足,最终导致卵泡发育不好,影响正常排卵。
1、均衡的饮食
在备孕过程中,备孕夫妻都要做好饮食的均衡,保证叶酸和蛋白质的补充。叶酸在备孕期是非常重要,影响着宝宝发育是否畸形。所以备孕夫妻一定要坚持补充叶酸。平时还应多吃些豆类食品,饮食要做到均衡,这样才能增加受孕的概率,也才能提高卵子和精子的质量。
2、适当的运动
适当的运动,坚持体育锻炼能提高身体素质和确保女性卵子质量,对于计划生育的女性,在备孕期间要坚持做运动,可根据个人喜好选择合适的体育锻炼项目,慢跑和瑜伽比较适合女性,经常做运动能改善身体素质,能让卵子质量更高。
3、远离生冷刺激的食物
在备孕期间,女性一定不要吃太过生冷寒凉的食物,而且对于那些辛辣刺激油腻的食物一定要远离。因为这些食物很可能会使女性出现内分泌紊乱,引起宫寒,进而影响到女人的生殖健康,降低生育能力,而且宫寒还会干扰到女性的正常排卵。
4、调理好情绪
如果女性长期处于抑郁焦虑的状态,体内会产生大量被称为可的松的焦虑激素”。这些激素分泌过多,会打破生理状态下原有的激素平衡,导致内分泌系统紊乱,影响卵巢的排卵功能。
卵子质量的好坏决定着女性能否顺利怀孕,因此一定要保证卵子的质量问题,生活中,除了以上四点能提高卵子质量,平时还要注意作息规律,避免熬夜。