什么是叶酸？备孕为什么要吃叶酸？

当女性准备备孕的时候，身边可能会有人告诉你，备孕前要提前补充叶酸，可能有的地方婚前孕检还给大家免费发放叶酸，甚至很多婚检医生，都会被告知备孕女性要多吃叶酸。那究竟叶酸是个什么东西?对备孕的女性有啥好处呢? 今天带大家去了解一下吧？

什么是叶酸？

叶酸是水溶性B族维生素的一种，参与DNA，RNA、蛋白质等物质的合成，使人体细胞生成、分裂和繁殖的必需物质，是备孕和受孕人群必补营养素。人体自身不能合成叶酸，只能通过外源性摄入，叶酸在体内需转化成甲基四氢叶酸（活性叶酸）才能被吸收。

备孕为什么要吃叶酸？

根据研究表明，胎儿神经管畸形的主要原因是孕妈妈体内叶酸缺乏，同时，还其他器官发育畸形的风险也会增加，如眼、唇、消化道、泌尿系统、骨骼肌肉等，另外，孕妈妈缺乏叶酸，还与流产、先兆子痫、胎盘早剥等相关，叶酸严重缺乏还可能会引起贫血，危害到孕妈妈以及宝宝的健康。有研究表明，如果女性在怀孕早期就注意补充叶酸，可以降低宝宝唇裂的风险。

所以对孕妇来说，补充叶酸是一件需要极度重视的事。而又因为卵子受精15天左右，神经系统开始发育，受精后21天左右，神经管开始闭合。所以，补叶酸一定要趁早。建议叶酸补充最好从孕前3个月开始，并且至少要补到怀孕3个月以上。

补充方式

人体吸收叶酸的途径主要有两个：

一是从日常饮食中摄取叶酸，二是服用专门的叶酸补充剂。

食物中的营养素都是多样存在的，身体在吸收叶酸的同时也能够吸收其他人体所需的营养素，所以准妈妈不能忽略日常饮食中的叶酸摄入。

通过以上文章的介绍，什么是叶酸？备孕为什么要吃叶酸？我们已经了解备孕期为何要吃叶酸,怎么补叶酸，通常来说，孕妈服用叶酸的剂量在400微克/天，但每个人条件不同，对叶酸的需求量也是不同的，请在医生指导下服用。
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